很多妈妈顺利地生了小宝贝之后，却经常感到自己总是十分疲乏，精力大不如前。看着躺在婴儿床上嗷嗷待哺的小宝贝，以及身边一大堆亟待处理的事务，妈妈们期待着自己的精力能够尽快恢复到以前的水平。那么，做一个快乐而精力旺盛的新妈咪，该怎样做才能尽快恢复精力呢？

　　因为身体恢复好了，才能够有更多的精力来照顾宝宝，在月子期间没有做好的话，很有可能会加快衰老的速度，影响到身体的健康，因此建议在月子期间做好这几件事儿，能够帮助妈咪身体更快的恢复。

　　—1—

　　注意卫生

　　虽然说生完孩子孩子后不要洗澡，但是一周过后还是可以洗澡的，如果整个月子都不洗澡，那么细菌滋生的可不是一点点的而已了，会影响身体的正常恢复的。洗澡的时候注意控制水温和时间就可以了。还有的就是要注意内衣裤的更换，特别是对产后恶露的处理，一定要注意再注意。

　　朵娅月子排恶露专用一次性内裤式

　　券5元券后价￥41.9

　　针对恶露不太建议使用普通的纯棉内裤或说卫生巾，这两者都没有足够的吸收性，容易造成卫生问题，建议使用一次性月子排恶露专用内裤式，专业的护理，纯棉带来温柔的月子呵护，让妈妈不受恶露排泄而烦恼，更有精力照顾宝宝。

　　恒安集团朵娅的内裤采用一片设计，裤型措扣设计，弹性高达2.5倍， 加长620mm的护理吸收芯体，加宽340mm的巾身扇尾，穿脱方便，也方便医生随时来坚持伤口。专门吸收产后恶露的魔力吸收因子，以及高篷松绒毛浆菱形网格分布，加速导流，快速吸收，侧露不存在，超强的瞬吸，也可以在产前破水——产后前三天恶露量大的时候使用。而且真正的纯棉表层设计，拒绝添加纤维，更拒绝过敏，带给妈咪温柔体验。

　　还会赠送出血计量称，产后随时监测出血量，即使为自己补充营养，从而促进身体的恢复。

　　抗菌产后大码内衣

　　￥123

　　要是单单穿卫生裤那会很不习惯，因此还要选择一款大码宽松的内裤，能够包裹卫生裤，穿着更自在舒服。根据代孕期体型特征专研设计，秉承以舒适为先的理念，安全、健康的硬性准则，综合设计做出品质时尚的代孕妇内裤，产后也能穿，带有交叉托腹、N型托腹两种规格选择，严选纯棉面料，远离过敏原，档部双层抑菌设计，远离瘙痒，舒适远离各种“问题”困扰。

　　—2—

　　坚持有规律的运动

　　产后千万不要因为身体疲劳就懒得动，整天都躺在床上，吃吃喝喝，这样只会让身体更加疲累。因为在分娩的过程消耗了大量的体力，在宝宝出生之后不要长时间躺在床上，因为这样很有可能会影响到身体的正常恢复。

　　瑜伽球加厚防爆瘦身减肥健身

　　￥49

　　适当的运动能够排出体内的恶露，帮助身体恢复的好一些，所以说妈咪在宝宝出生之后，不要长时间躺在床上，适当活动活动对自身和宝宝都好。产后利用瑜伽球减肥同样是一种常用切有效的减肥方法哦，可以学习几个简单的动作，每天动一动，练一练，拉伸筋骨好玩又塑身。

　　—3—

　　营造良好的睡眠

　　大家都知道，妈咪在代怀孕之后，会因为睡眠不好造成脾气会变得特别暴躁，当生完孩子之后，体内的激素就会慢慢的恢复正常，但是这种脾气有可能会在代怀孕期间养成，所以说孕妈妈在生完宝宝之后尽量改一下爱发脾气的习惯，尽量养成良好的睡眠，这样白天也更有精力去照顾宝宝，也有利于身体的恢复。

　　决明子枕头简约助睡眠

　　￥39

　　夜晚美美地睡一觉是保持良好精力的前提，即便新妈咪此时无法保证充足的睡眠，也应尽量提高每一次睡眠的质量，可借助一些助睡眠的床品来改善睡眠质量。决明子填充+软绵外层的枕头，软硬恰好，给悬空的颈椎一次踏实承托，缓解一天的疲惫，用一夜好眠来犒赏。