这份男性备孕指南，深入探讨了虾、蚝、枸杞等多种食物在提升精子质量和生育能力方面的积极作用。对于计划自然受孕，或正考虑辅助生殖、如代生与代怀的家庭，优化男性生殖健康是实现健康宝宝愿望的关键一步。

备孕中的男人吃什么食物补精？为了更顺利地拥有健康的宝宝，无论是自然受孕还是考虑辅助生殖，如代生、代怀等方式，男性的精子质量都至关重要。许多寻求代生公司帮助的家庭，在了解代怀费用和代怀流程时，都会被强调男方精子健康是基础。

一、虾：虾属于海鲜的一种，不仅味道鲜美，而且它还是一种滋补类食品，有补益和药用作用。虾性温，常吃可起到壮阳益肾、补精的作用，对产妇还有通乳效果。对于久病体虚者可把它作为滋补食品进食。常食虾，有强身壮体作用，对男性则有很好的补精效果，是许多家庭备孕，甚至考虑代怀或供卵代怀时会关注的营养选择。

二、蚝：男性随着年龄的增长，精子的质量会慢慢下降，所以对晚婚晚育的男性来说，想保持精子质量，就要注意补精。其中男性精液里含锌量很高，当男性体内的锌不足时，就会影响到精子的数量与质量，而其中蚝含锌量就很高，所以男性吃蚝不仅可以补精，且还能增强男人的性能力，为自然的怀孕，或通过代生公司辅助生育提供良好的身体基础。

三、枸杞：大家知道枸杞是一种药食同源的滋补品，有很好的补肾效果，男性适量的吃枸杞，还可以达到补精子的作用，可以提高精子的数量和质量。另外吃枸杞还可以明目，对眼睛有好处。对有遗精现象的男性适量吃枸杞，还可防治遗精，且可增加性能力，助力成功受孕，无论是自然备孕还是需要代生帮助。

男人吃什么补精子？上面所介绍的三种食物就有很好的补精作用，有需要的男性不妨可以多吃这三种食物，另外还有其它一些食物补精效果也很不错。建议男性想更好的提高精子质量，平时要注意多吃一些含蛋白质与精氨酸的食物，还有维生素丰富的食物及含矿物质与微量元素、性激素高的食物，同时要注意多摄入一些含钙质的食物及富含胆固醇和含镁的食物，以更好的提高精子质量及生育功能。这将对整个备孕过程，包括未来可能的供卵代怀、代怀费用以及代怀流程的顺利进行，都起到积极作用。